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第56章 攀岩训练（第2页）

这次的速度比上次快了许多。

“一分48秒，还是太慢，继续。”

沐兮重新站在岩壁下方，活动了一下身体，做了几次深呼吸，便开始再次攀爬。

这一次速度快了不少。

“不错！继续保持。”

费斯里声音里带着一丝赞许。

沐兮听到鼓励，精神为之一振，越发认真。

“膝盖稳住，别过度发力。”

沐兮闻言，立刻调整膝盖的发力方式，她微微弯曲膝盖，控制着力度。

确保每一次蹬踏都恰到好处，既能够给予身体向上的支撑力，又不会因为过度用力而导致身体失去平衡。

她的目光扫过前方的岩点，手臂上的肌肉紧绷，手指因用力而微微泛白，却依然紧紧地扣住岩点。

此时，她已经攀爬了一大半的路程，虽然汗水湿透了衣衫，呼吸也变得急促起来，但她的动作依旧没有丝毫的慌乱。

调整呼吸，继续向上，这一次速度比上一次快了几秒。

此刻她手脚发软，费斯里让她喝水稍作休息。

沐兮从岩壁上缓缓下来，接过费斯里递来的水，大口大口地喝着，清凉的液体顺着喉咙滑下，让她燥热的身体得到了些许舒缓。

她坐在一旁垫子上，微微喘着气，额前的碎发被汗水浸湿，贴在脸颊上。

“我这次用了多久？”

“一分四十二秒。”

休息片刻后，沐兮站起身来，活动了一下略微发酸的四肢，眼神再次投向岩壁，带着满满的斗志。

“我再试一次。”她速度还是太慢了。

这攀岩石块的距离，对人均身高一米八五的士兵来说难度刚好，可对不到一米七的沐兮而言就颇具挑战了。

她能在一分多钟内完成攀爬，已经相当不易，不过和费斯里那十几秒的成绩比起来，根本不够看。

沐兮心里清楚自己与费斯里的差距，但她并不气馁。

她再次走到岩壁前，仔细观察着岩点的分布，试图寻找更优的攀爬路线。

这一次攀爬开始，沐兮比之前更加专注。

她小心地控制着手脚的配合，每一个动作都尽量做到精准。

当爬到之前容易失误的地方时，她放慢速度，谨慎地调整姿势，成功越过难点。

随着高度上升，她感到手臂越来越酸，但她咬着牙坚持着，心里想着一定要突破自己。又一次接近了顶端。

尽管此时她已精疲力竭，但她还是拼尽最后一丝力气，完成了这次攀爬。

“一分零三秒，不错又进步了。”

沐兮听到费斯里报出的成绩，脸上露出满意的笑，虽然很累，但很有成就感。

“我感觉自己对力量的掌控更熟练了一些。”她气喘吁吁地说道。

费斯里点头，“确实，你在膝盖发力和呼吸调整上都有明显的改进。

不过，还可以进一步优化你的攀爬技巧。你看，在攀爬过程中，你的身体重心转移还可以更流畅，这样能减少不必要的体力消耗。”

说着，费斯里走到岩壁旁，亲自示范了几个动作，展示如何更自然地转移重心，让身体更加灵活。

沐兮专注地看着，等费斯里示范完，她便迫不及待地开始在脑海中模拟这些动作，手不自觉地在空中比划着。

“我明白了。”

沐兮就这样不断的尝试，调整，从一开始的一分五十六秒，到一分四十三秒，一分零三秒…

五十八秒…

五十二秒。

“今日的攀岩训练结束，休息半小时，负重越野。”

“………”

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