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第62章（第2页）

但是，下犬式这个动作对于西莉亚来说简直是灾难。当她勉强将自己撑成一个倒v型时，卡卡没忍住笑了起来。但是为了不让某人恼羞成怒，卡卡很快就板起一张脸。

“西莉亚，你的膝盖应该伸直，而不是弯曲成这样。”他走到她身侧，双手轻轻放在她的大腿后侧，“这里，感受一下腿筋的拉伸。”

他的手沿着她的大腿线条向下轻轻按压，帮助她调整着姿势。

平心而论，西莉亚的柔软度很好，但是她在这些姿势里似乎总是找不到正确的发力点，以至于做出来的姿势总会有点差异。

西莉亚咬住下唇，那种被拉伸的酸痛感和卡卡的手掌温度交织在一起，让她的大脑几乎空白。

“坚持十五秒，很好，十、九、八……”

卡卡计数的时候，西莉亚从倒置的视角看他。这个角度很奇怪，但即使从这个角度看，卡卡的脸都不崩，西莉亚默默地欣赏起那张俊脸来。

“三、二、一！好了，慢慢放松。”

西莉亚瘫倒在瑜伽垫上，大口喘气，“这……这比画一整天的画还有累……”

卡卡笑着递给她一瓶水，在她身边坐下，“才刚开始呢，这只是热身。接下来我们做一些核心训练。”

什么？！

西莉亚瞪大眼睛，什么叫这只是热身，这难道不是全部了吗？！

她突然有种不好的预感。

第54章

“那么，接下来我们试试平板支撑。”卡卡宣布道，眼里闪着跃跃欲试的光芒。

不等西莉亚反应过来，他已经俯身做了一个教科书级别的示范。前臂与脚尖稳稳撑地，身体绷成一条直线，从肩膀到脚踝没有一丝下垂或者弓起。

西莉亚盯着那完美到近乎不真实的姿势，默默计算着自己能坚持几秒。她深吸一口气，决定在丢脸前战略性撤退。

左脚刚往后挪了半步，一只温暖的手就轻轻按住了她的肩膀。

“西莉亚。”卡卡不知何时已经起身，此刻正站在她身后，声音里带着明晃晃的笑意，“你这是准备去哪儿？”

被当场抓包的西莉亚闭了闭眼，认命地转过身，“我……我去喝水。”

“刚喝完吧？”卡卡指了指她手边几乎满着的水，眉头微挑，“来吧，试试看。我保证，没有看起来那么难。”

这话从一位职业的足球运动员口中说出来，可信度几乎为零，好吗！

但是看着卡卡期待的眼神，西莉亚还是硬着头皮趴到了瑜伽垫上。

她模仿着卡卡刚才的姿势，用手肘和脚尖撑起身体。起初五秒，一切还好。西莉亚还觉得卡卡好像真的没说错。

但是……

十秒后，她的手臂开始轻微颤抖，十五秒过后，腰部不自觉地向下塌陷。

“臀部不要抬高。”卡卡的声音从侧面传来，同时他的手轻轻按在她的小腹上，“腹部收紧。这里，感受到肌肉的发力了吗？”

他的手掌完全覆盖在她的小腹上，温热透过单薄的衣料传来，清晰得让人心慌。西莉亚倒抽一口气，那突如其来的碰触让她的核心瞬间失守，其实也真的撑不住了，她手臂一软，整个人趴在了垫子上，脸颊埋进臂弯里。

“我……我不行了。”她闷声说，一半是真累，一半是想掩饰突然加速的心跳。

卡卡眼里闪过狡黠的光芒，在她身边单膝蹲下，“才二十五秒哦～我们再试一次，这次我帮你。”

西莉亚才不相信这家伙的鬼话！但是看着某人不达目的不罢休的样子，她默默地从臂弯里露出一只眼睛，狐疑地看着他。

卡卡躺到她的身边，侧身对着她。这个角度，两人几乎脸贴着脸，西莉亚能清楚看见他长长的睫毛和那双总是盛满温柔的眼睛。

“像这样。”卡卡说着，用一侧手肘和脚侧撑起身体，做出了侧平板支撑的变式，“我们同时做，我来数节奏。主页那个你就能看到标准动作，我也可以随时纠正你。”

西莉亚看着他那依然轻松自如的模样，再看看自己眼睛微微发抖的手臂，心里那点好胜心被微妙地激了起来。她重新撑起身体，这次刻意注意了腹部收紧。

“一、二、三……”卡卡开始计数，声音平稳，“坚持住，西莉亚，看着我的眼睛。”

西莉亚强迫自己与他对视。在这个近距离的姿势中，她能看见他瞳孔中自己的倒影。脸颊微红，发丝凌乱，眼神里带着倔强和一点点不服输。而他的眼里，除了熟悉的温柔笑意，还有一种更深的东西，像是欣赏，又像是某种克制的专注。

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